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Martes 17 de Octubre de 2017 - Edición Nº 4966
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SALUD
29-09-2017 11:00:00
29 de septiembre, Día Mundial del Corazón
Con objetivo concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares, todos los 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón.

 
 
Este año, el lema de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Federación Mundial del Corazón (WHF, por sus siglas en inglés) es "25x25", y tiene como meta trabajar en prevención para reducir un 25% la mortalidad prematura por enfermedad cardiovascular para el año 2025.

Según datos del Ministerio de Salud de la Nación, actualmente, este tipo de patologías se ubican como la primera causa de muerte en el mundo, afectando a unas 17 millones de personas, lo que equivale a un tercio de la población. La mayoría de ellas se ubica en los países de menores ingresos.

En Argentina, alrededor de 3 de cada 10 muertes en el 2015 fueron a causa de enfermedades cardiovasculares.

Consejos de los especialistas para tener un corazón sano

•Cuidar la masa corporal y tener una buena alimentación
•Controlar el colesterol y la glucosa
•Dormir al menos 8 horas
•Evitar el estrés y la ansiedad
•Controlar la presión arterial
•Moderar el consumo de alcohol
•Realizar controles
•Controlar la diabetes

Alimentación

•Disminuir el consumo de grasas
•Consumir alimentos ricos en fibras
•Aumentar el consumo de pescados azules que son ricos en ácidos grasos omega-3 y ayudan a mantener el colesterol en los niveles correctos.
•Consumir frutos secos
•Moderar el consumo de sal
 
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